Har du haft en helg fylld av godis, choklad eller andra sötsaker – och längtar efter något fräscht men ändå sött? Då har du kommit helt rätt. Här bjuder vi på fyra fantastiskt goda smoothie-recept som är naturligt söta, fruktiga och känns som små desserter i sig. Perfekta som mellanmål, frukost eller ett lite nyttigare alternativ till efterrätt!
Alla smoothies innehåller näringsrika ingredienser och en bas av yoghurt eller växtbaserad dryck – utan tillsatt socker, men fulla av smak.
🍒 Körsbär & Vanilj-smoothie
Ingredienser:
-
200 ml frysta körsbär
-
150 ml mandelmjölk
-
150 ml vaniljgrekisk yoghurt
-
1 tsk honung (valfritt)
Så gör du:
Mixa alla ingredienser tills du får en krämig konsistens. Smaka av med lite extra honung om du vill ha den ännu sötare. Den här smoothien smakar nästan som en körsbärspaj – men på ett fräscht och lätt sätt.
🥭 Mango- & Ananassmoothie
Ingredienser:
-
100 ml fryst mango
-
100 ml fryst ananas
-
150 ml kokosvatten
-
150 ml apelsinjuice
Så gör du:
Lägg alla ingredienser i mixern och kör tills smoothien är len och fluffig. Den här tropiska bomben är naturligt söt och perfekt när du vill känna semesterkänsla på hemmaplan.
🍓 Jordgubbs- & Banan-smoothie
Ingredienser:
-
1 mogen banan
-
150 ml jordgubbar
-
100 ml grekisk yoghurt
-
200 ml mandelmjölk
Så gör du:
Mixa samman allt till en krämig smoothie. Den lena bananen tillsammans med syrliga jordgubbar skapar en klassisk, söt smak som påminner om barndomens milkshakes – fast nyttigare.
🍑 Persiko- & Hallonsmoothie
Ingredienser:
-
1 färsk persika (eller fryst)
-
150 ml hallon
-
100 ml grekisk yoghurt
-
200 ml mandelmjölk
Så gör du:
Mixa alla ingredienser och häll upp i ett fint glas. Den här smoothien är både syrlig och söt, med en krämig textur som gör att den känns riktigt lyxig – perfekt som ett lättare dessertalternativ.
Varför välja söta smoothies istället för godis?
Smoothies är ett utmärkt sätt att stilla sötsuget utan att överdosera på socker. Med frukt, bär och yoghurt får du både smak, näring och mättnad – utan att tumma på njutningen. Dessutom kan du enkelt anpassa recepten efter dina egna favoritsmaker eller vad du har hemma i frysen.
Tips för extra goda smoothies:
-
Använd frysta bär eller frukt för en kallare och tjockare konsistens.
-
Tillsätt en halv dadel för naturlig sötma utan raffinerat socker.
-
Testa att toppa med kokosflingor eller lite granola för extra crunch!
Sammanfattning
Om du är på jakt efter goda, fruktiga och naturligt söta smoothie-recept – oavsett om det är efter en sockerfylld helg eller bara för att unna dig något gott – så är dessa fyra varianter perfekta att börja med. De är enkla att göra, fulla av smak och känns som små nyttiga efterrätter.
