Blåbär Protein Smoothie

Ingredienser

• Mjölk av valfri sort – 200 ml (ungefär 200 g)
  

• Frysta blåbär – 100 ml (ca 50 g)
  

• Grekisk yoghurt – 100 ml (ca 100 g)
  

• Havregryn – 50 ml (ca 20 g)
  

• Jordnötssmör – 1 msk (ca 16 g)
  

• Honung – 1 tsk (ca 7 g)
  

• Vaniljpulver – ¼ tsk
  

• Kanel – 1 nypa
  

• Salt – 1 nypa
  

Så här gör du

1. Tillsätt alla ingredienser i din blender.
2. Mixa i 1–2 omgångar tills det är slätt och krämigt.

Näringsvärde (per portion)

• Kalorier: ~290 kcal
  

• Kolhydrater: 32 g
  

• Protein: 13 g
  

• Fett: 12 g
  

• Fiber: 4 g
  

• Socker: 18 g